Club verano agosto
CLUB DE VERANO · EDICIÓN AGOSTO
Este verano no necesitas empezar otra dieta ni pasar horas entrenando. Solo necesitas un plan sencillo que puedas seguir estés donde estés.
He creado este programa para mujeres que quieren seguir cuidándose durante el verano sin complicarse la vida.
Entrenamientos de fuerza de solo 30 minutos, con material básico, un menú completo para todo el mes de agosto, recetas fáciles y una lista de la compra para que no tengas que pensar qué cocinar cada día.
Porque cuidar tu salud no debería ser una carga. Debería ser algo que puedas mantener también en vacaciones.
¿Qué incluye?
✔ 4 semanas de entrenamiento
✔ 12 entrenamientos de fuerza nuevos (3 por semana)
✔ Sesiones de aproximadamente 30 minutos
✔ 1 entrenamiento de Tren Inferior + 1 Tren Superior + 1 Full Body cada semana
✔ Solo necesitarás mancuernas y una banda elástica
✔ Explicación sobre cómo entrenar para ganar fuerza y masa muscular, cómo progresar, trabajar con RIR, adaptar los entrenamientos a tu nivel y sacarles el máximo partido
✔ Entrenamientos enfocados en fuerza, técnica y recomposición corporal
✔ Menú completo del mes de agosto
✔ Recetas sencillas y saludables
✔ Lista de la compra organizada
¿Para quién es este programa?
• Para mujeres que quieren seguir entrenando durante el verano sin complicaciones.
• Para quienes buscan ganar fuerza y mejorar su composición corporal.
• Para quienes necesitan una estructura clara que les ayude a mantener la constancia.
• Para cualquier nivel, ya que podrás adaptar la intensidad a tu ritmo.